photosPour qui ? Accessible à tous, pour celles et ceux qui sont disposés à se laisser aller à un exercice d’expression corporelle. Ce cours n’est pas réservé exclusivement à un public féminin. Les hommes apprécient aussi ce type d’exercice cardiovasculaire qui ne présente aucune contre indication.
Responsable : Magalie Zanetti Animateurs : Nina Gabrys, Magalie Zanetti et Audrey Richard
Les animateurs proposent un panel de cours pour développer souplesse, renforcement musculaire, habileté motrice, équilibre, cardio-respiratoire. Les cours de gymnastique sont proposés en musique et dans la bonne humeur. Ils seront bientôt, pour vous, un moment incontournable de la semaine. Pendant les cours, différentes techniques seront associées Cardio-training, renforcement musculaire, gym douce, enchaînements, step, stretching, relaxation… Gymnastique d'entretien : Visant le bien-être, le renforcement musculaire des principaux groupes (biceps/triceps, dorsaux/abdominaux, quadriceps/fessiers) dans une ambiance conviviale, sans esprit de compétition. Gymnastique d'entretien abdos-fessiers : Idem à la Gymnastique d'entretien (ci-dessus), mais plus particulièrement ciblé sur les abdos-fessiers. . Initiation au step : Visant l'amélioration de la fonction cardio-vasculaire, au moyen d'une "marche". Initiation au LIA et HILOW : Comme le step, visant l'amélioration de la fonction cardio et du tonus musculaire au moyen d'enchaînements et déplacements rapides et rythmés.
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Horaires saison 2010/2011 : LUNDI DE 20h30 à 21h30 : STEP avancé+ renforcement musculaire MARDI DE 19h30 à 20h30 : STEP débutant/intermédiaire + renforcement musculaire MARDI DE 20h30 à 21h30 : LIA + renforcement musculaire MERCREDI DE 20h00 à 21H30 : gym adulte aux agrès
GYMNASTIQUE ADULTE
ACCUEILComplexe Aloise blanchard 57380 Faulquemont
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